Mindfullnessresan fortsätter!

13.06.2014 12:38
Mindfullnessresan fortsätter...

Resan i närvarandes konst fortsätter. Jag tycker det känns lite motsägelsefullt det där att lära sig vara mer närvarande. Jag tycker nog alltid att jag har varit närvarande, kanske lite för närvarande, eller lite för engagerad i både stort som smått, men om man med närvarande syftar på att tankarna inte ALLTID skall kretsa kring vad som skall ske härnäst, eller, vad jag skall göra sedan,  då har jag verkligen en läxa att lära. 


Min hjärntrötta hjärna går motsägelsefullt nog oftast på högvarv. Det planeras och det funderas över hur saker skall lösas, men när det kommer till att faktiskt genomföra det som planeras, då finns inte energin, eller orken till det. Det är väldigt frustrerande, det är som om hjärnan har fortsatt på samma högvarv jag hade när jag var frisk och arbetade, bara det att den numera inte får utlopp för stresspåslaget genom aktiviteter och genomföranden. Uppenbart är i alla fall att den behöver stressa ner och stänga av lite! Hittills har Mindfullnessen visat sig vara ett utmärkt sätt att stoppa hjärntjattret om så bara för en liten stund!


Senaste veckan har jag verkligen haft blandade känslor inför programmet jag genomför. Det började med besvikelse när jag insåg hur mycket yogaövningar det innehöll i denna tredje veckan. Jag kan tyvärr inte genomföra knappt hälften av övningarna, och de jag försöker mig på blir allt annat än njutbara och kontrollerade, så istället för att plåga mig själv med rörelser jag inte klarar av bestämde jag mig för att helt sonika skita i yogan och meditera mera istället! 


Det är mitt nya "icke strävande" jag som fick bestämma! Istället  har jag nu under snart två veckor kört den långa kroppsscanningen ihop med sittande meditation! Det börjar faktiskt ge resultat. Det är små mikroskopiska förändringar, men nog så betydelsefulla! Jag noterar att min ljudkänsligheten har blivit något lite mindre och liksom lite enklare att hantera! Jag kan använda kroppsscanningen istället för att sova! 55 minuters skanning känns som om jag sovit i två timmar, fast slipper vara så mosig efteråt! 


Sakta men säkert börjar jag bygga om vägnätet av neuroner i min hjärna! Den som ger sig ut på Mindfullnessresan i tron att det skall ske himlastormande förändringar över en natt, göre sig icke besvär, det här handlar om att nöta in nya tankemönster i hjärnor där neuronerna  i åratal har skapat motorvägar där det borde vara grusvägar, och att lära hjärnan att ta den långsamma och besvärliga grusvägen istället för motorvägen är verkligen ingen enkel uppgift!  Min mindfullnessresa fortsätter, nu på slingriga och långsamma grusvägar!



Taggar:

Tillbaka