Vad är hjärntrötthet?
Till att börja med har jag noterat att det finns en mängd olika benämningar på det som jag kallar hjärntrötthet. Just nu tycks uttrycket "fatigue", vara det mest använda. Det är ett bra uttryck för det indikerar en sjuklig energilöshet, som kan uppstå inte bara vid hjärnskada utan även vid neurologiska sjukdomar som MS, eller vid cancersjukdom. Andra begrepp som ibland används är, Neurasteni, AE-syndrom, eller Mental trötthet. Vid Göteborgs universitet pågår forskning kring hjärntrötthet och de har en ypperlig hemsida med information om hjärntrötthet, de har valt att kalla det Mental trötthet. Eftersom de redan har skrivit så bra om det tänker jag helt fräckt bara klippa in deras information här!
"Mental trötthet kan uppkomma efter skallskada, stroke eller andra neurologiska sjukdomar och inflammationer som påverkar hjärnan. Den mentala tröttheten är värst i början efter skadan eller insjuknandet och avtar oftast efter hand. För några blir den mentala tröttheten långvarig och bestående, oavsett om det varit en lättare eller svårare skada.
Vid mental trötthet avtar energin och orken mycket snabbare och kraftigare än vad som är normalt och tröttheten uppstår efter mentala aktiviteter. För en del fungerar det att arbeta, men det kan finnas problem med en ökad mental uttröttbarhet under arbetsdagen eller arbetsveckan. Andra orkar inte med att arbeta och vardagsaktiviteter som att handla, laga mat, läsa tidningen, umgås med vänner och familj kan bli mer än vad de orkar med. Det är mycket som hjärnan ska sortera och bearbeta och som normalt inte ger en ökad mental belastning.
Att samtala med andra människor kräver att det som sägs av olika personer ska registreras och bearbetas, även miner, gester och undermeningar. Fokus i samtalet kan också skifta och växla kring olika teman. Att läsa en bok eller se på TV kan också vara ansträngande. Att läsa kräver snabb avkodning av de skrivna orden och energin ska läggas på innehållet i texten. Text med mycket detaljer och fakta blir mer krävande. Detsamma gäller TV-program. Det sker snabba byten mellan bilder, innehåll och fakta och det kan bli jobbigt att följa med. En annan vardagsaktivitet som kan vara mycket ansträngande är att göra inköp. Att handla kräver att man har en överblick över varor och människor som rör sig, att sortera ljud och allt som händer, samtidigt som man själv ska ha fokus på vad som ska köpas. Att göra nya saker eller att göra lite mer än vanligt kan också ge en ökad mental trötthet som även kan vara kännbar under flera dagar. Den mentala tröttheten kan också komma snabbt och nästan totalt slå ut förmågan att tänka och mentalt vara aktiv. Då kan man uppleva att man inte alls ha gjort eller hört saker.
Denna speciella form av trötthet med uttröttbarhet och lång återhämtning är svår att förstå för utomstående och kan lätt misstolkas som lathet och ovilja. Det vanliga är att personer ofta vill göra mer än vad de orkar och det är svårt att inse och förstå hur mycket aktivitetsnivån behöver sänkas för att vardagen ska fungera lite bättre."
Framförallt det sista stycket vill jag uppmärksamma er lite extra på! Precis som de säger så är det svårt att förstå för omgivningen och även den drabbade, exakt hur mycket man måste sänka sin aktivitetsnivå. Jag själv har konstaterat att jag för tillfället maximalt klarar av att vara aktiv 10-11 timmar om dagen. Resten sover jag eller vilar. Med aktiv menar jag att jag är vaken! Att vara vaken och uppmärksam kostar oerhört mycket energi hos mig och om jag dessutom läser, ser på tv, eller utför någon annan form av aktivitet som kräver koncentration, så blir min vakentid ännu kortare. Med en så liten påse daglig energi som jag har måste man verkligen hitta strategier och prioritera vad som är viktigt under dagen. Ofta blir valen absurda I öronen på en frisk människa. Det kan handla om att välja mellan att ta morgonduschen, eller läsa dagstidningen. För energin räcker inte till båda på morgonen. kommer att skriva mer om strategier under rubriken "behandling" här i bloggen!